Se un observador sincero: júzgate como eres y no como te gustaría ser.

Busca rasgos permanentes. Es decir, si tu peso se ha mantenido normal durante muchos años y sólo has aumentado recientemente, es probable que esto se deba más a tu régimen de vida que a tu constitución.

Contrasta tus observaciones con algún amigo o familiar que te conozca bien.

No hay respuestas buenas o malas. La información es simplemente una guía para ayudarte a entender tu particular combinación de doshas.

Tómate tiempo para reflexionar pero no tanto como para que el exceso de detalles te confunda.

Cuando hayas terminado, tendrá tres puntajes diferentes. Al compararlos determinará tu tipo físico o Dosha.

Como se trata de rasgos físicos bastante objetivos, la elección suele ser obvia. En el caso de las características mentales y la conducta, que son más subjetivas, se debe responder según cómo se haya sentido y actuado la mayor parte de la vida o, al menos, en los últimos años

Complexión delgada huesudo moderada fornida Grande, Robusto, bien desarrollado
Caminar . Muy rápido . Moderadamente rápido   Camina lentamente
Piel Textura seca, áspera, fría, morena, oscura rugosa, venas prominentes suave, tibia, blanca, rojiza, amarilla Caliente, grasosa, húmeda, pecas, acné gruesa, grasa, fría, pálida, blanca bien lubricada
pieltemperatura la afección es causada por vata, la piel se enfría La temperatura aumenta cuando se sufre de alguna afección pitta cuando es húmeda, existe un predominio de kapha.
BRILLO DE LA PIEL Opaco Rojo, lustroso Blanco, pálido
Brazos muy largos o muy cortos en relación con el resto del cuerpo medios robustos y bien desarrollados
Piernas delgadas, largas o cortas en relación con el resto del cuerpo Tamaño medio; fuertes. robustas y largas
TORAX Estrecho. Caja torácica estrecha. Sin musculatura.  físico delgado y liviano Ancho, bien desarollado,  moderado.  Musculatura mediana. Caja toráxica más grande. Desarollado moderado, ancho.  Corpulento. Tórax.  Constitución sólida y robusta; gran fortaleza física y resistencia.
Pelo negro, seco, rizado Seco, fino,crespo suave, rubio, rojizo, canas prematuras Oleoso, calvicie prematura, canoso grueso, graso, ondulado, oscuro, o claro Fuerte, ondulado, lustroso
SEXUALIDAD Interés sexual variable, fantasía sexual activa Interés e impulso sexual alto   Interés e impulso sexual constante
DIENTES Irregulares pequeños, mal formados Regulares, encías sangran con facilidad   Grandes, bien formados
Dientes protuberantes, grandes y separados, encías delgadas tamaño moderado, encías suaves, amarillentos fuertes, blancos
CARÁCTER Activas, inteligentes, inquietas, creativas Interés intelectual, ejecutivos   Metódicas, pensativas, calmos
FRENTE * Estrecha Moderada, surcos   Ancha
labios ** Si están secos y rasposos, indican deshidratación o un desequilibrio de vata. Zonas inflamadas a lo largo de los márgenes de los labios pueden indicar herpes y desórdenes crónicos de pitta.  
OJOS Pequeños, nerviosos Penetrantes, se irritan fácilmente, tamaño medio, irritables, sensibles a la luz.   Grandes, atractivos, pestañas grandes
HUESOS Delgados, articulaciones crujientes Medianos, articulaciones flojas   Gruesos, articulaciones fuertes
ESTRES Insomnio, temor, ansiedad Ira e irritabilidad   Les afecta poco
UÑAS *** Quebradizas, ásperas NEGRAS MANCHAS ,si estan secas, torcidas Suaves, rosadas MANCHAS AMARILLAS suaves, rosadas, tiernas, se doblan con facilidad y brillan ligeramente   Ancha,  Uñas fuertes MANCHAS BLANCAS suaves, muy brillosas, con un contorno muy parejo
 VOZ  Una voz seca y ronca, en cambio, indica predominio de vata. Una voz clara y aguda indica el predominio de pitta   Si hay un predominio de kapha, la voz es grave
Venas, tendones, huesos Visibles. Articulaciones prominentes y huesudas. Venas y huesos sobresalen menos.   Sus venas, tendones y huesos no son visibles.
FE Variable, errática Fuerte, determinado   Sostenida, lenta en cambiar
Ojos (IV) pequeños, secos, apagados, cafés, negros Pequeños y parpadean frecuentemente El parpadeo excesivo muestra nerviosismo, ansiedad y miedo. son secos y apagados agudos, penetrantes, verdes, grises, amarillentos Son lustrosos y sensibles a la luz, son rojizos y tienden a la miopía. Así las personas de constitución pitta, tienen una abundancia de fuego en su cuerpo y a menudo tienen los ojos hipersensibles. tiene aversión a la luz y ardor en los ojos, poniéndose amarillos grandes, atractivos, azules, pestañas gruesasgrandes, hermosos y atractivosmuy húmedos y lagrimeantes,
Apetito variable, escaso bueno, excesivo, inaguantable lento pero estable
HABITOS INTESTINALES Heces duras, secas Propensión al estreñimiento Heces suaves, sueltas, tendencia a la diarrea y heces son abundantes, amarillentas y blandas. Regular, heces normales Sus heces son blandas y generalmente de color claro
Sabor dulce, agrio, salado amargo picante, astringente
Sed variable excesiva escasa
Eliminación seca, dura, estreñida suave gruesa, grasosa
Actividad física muy activo moderado letárgico
Mente activa, no descansa agresiva, inteligente calmada, lenta
Orina La presencia de ama en la orina, la vuelve turbia, oscura y maloliente. La fetidez de la orina refleja la presencia de substancias tóxicas en el cuerpo. . Escasa.  Color café La gota se propaga en la superficie con movimientos ondulados presenta un color amarillo pálido o ligeramente azulada o rosada, existe un predominio de vata; Abundante, amarilla intensa Su orina  Amarillo oscuro Si aparece la superficie con muchos colores, parecido a un arco iris. Si hay ardor al miccionar y acidez en el olor, es predominio claro de pitta el color amarillo es fuerte, anaranjado, marrón o rojizo indica predominio de pitta.  Moderada, clara. Si la orina es turbia Cuando la gota forma como perlas, como si se desdoblara en más gotitas. el color es blanquecino y espumosa
Temperamentoemocional miedoso, inseguro, imprevisible agresivo, irritable, celoso calmado, avaro, apegado
COMPRENSIÓN Espontánea Promedio   Requiere tiempo para comprender
Sueño  Dormir escaso, interrumpidoDuerme irregularmente. Tendencia al insomnio. Sueño ligero, insomnio. Poco pero prolongado Duerme lo suficiente. A veces le dificulta conciliar el sueño. Pesado, prolongado Duerme rápida y profundamente. Más horas que el promedio
Habla rápida penetrante y cortante lenta, monótona
CARA Pequeña, arrugada , seca, larga, delgada, pequeña, con tendencia a envejecer prematuramente . Delicada, rojiza, perfil agudo, formas angulosas, afiladas, agudas Grande, agradable, perfil suave, redonda, suaves contornos
LENGUA (V) Áspera De am no digerido, fría y áspera al tacto Color oscuro y se producen erupciones en ella., vata se ha agravado Suave, rosada Suave, rosada El color rojo, morado o azulado de la lengua denotará una predominancia de pitta Gruesa Gruesa  superficie blanca, denotará un predominio de kapha
Pulso tenue, débil moderado amplio, lento
Actividadmental Rápida, permanente,activa, imaginativa, clara,alerta Aguda, punzante,agresiva,perfeccionista,eficiente Calma,constante,serena, estable
Pensamiento Superficial, con muchasideas. Dificultad en concretar Preciso, lógico,planea bien yconcreta susplanes   Tranquilo, lento,Buen organizador, nose lo puedeapurar.
¿Cómo es suhumor? frecuentemente cambia No cambia No Cambia
¿Cómo es su paciencia ytolerancia? Impaciente y poco tolerante Impaciente e intolerante Muy paciente y tolerante
¿Cómo es consus amistades? Cambio frecuente deamistades Conducta liberal hacia las amistades Amistades duraderas
Creenciasprofundas Cambia las creencias con frecuencia según su último estado de ánimo Convicciones extremadamente firmes capaces de gobernar sus actos Creencias firmes y profundas que no cambian conNfacilidad
MEMORIA Rápida, tendencia a olvidar Escasa a largo plazo. Aguda, clara Memoria precisa. Lenta pero constante.  Buena memoria utilitaria.
LE DISGUSTA El frío, la sequedad Substancias y atmosfera caliente   Sustancias frías y aceitosas, atmósfera húmeda
PREFERENCIAS CLIMATICAS Climas calientes, sol, humedad Climas fríos bien ventilados   Cualquier clima siempre que no sea húmedo
Temperatura o Clima No le gusta el frío. No le gusta el calor. Temperatura corporal ligeramente altas. Pies y manos ligeramente calientes.   Tolera el calor y el frío.
Mente Muy activa, fluctuante, nunca descansa. Aguda y práctica   Calmada, pacífica y equilibrada
SUEÑO Ligero, con interrupciones Variable   Profundo, excesivo
PESO Dificultad para ganar peso, bajo o peso variable.  Liviano. Mediano, pueden  ganar o perder peso con facilidad, moderado, con buen tono muscular. Peso promedio.   Generalmente con sobrepeso, dificultad para perderlo, pesado, firme, en algunos casos obeso. Aumenta con facilidad su peso.
TEMPERATURA DEL CUERPO . Manos y pies fríos Caliente   Frío o normal
SUDORACIÓN Escasa sin olor Moderada   Profunda, olor intenso
Transpiracion Transpiran poco Abundante cuando  hace calor   Moderada
SISTEMA INMUNOLÓGICO Pobre, sistema inmunológico variable Mediana, tendencia a las infecciones   Buena, consistente, sistema inmunológico fuerte
ENFERMEDADES FRECUENTES Alteraciones nerviosas y mentales, dolores neurálgicos y de las articulaciones Enfermedades infecciosas e inflamatorias, trastornos sanguíneos   Enfermedades sistémicas y respiratorias, edema, mucosidades, inflamación articular
ESTADO DE ANIMO Ideas y estado de animo cambiables Intenso al expresar ideas y sentimientos   Estable, confiable, lento
ACTIVIDAD Inquieto Hiperactivo. Se fatigan con facilidad. Realiza sus actividades muy deprisa Moderado Agresivo, vehemente, muy rápido   Se mueve lentamente Calmado y parsimonioso
TEMPERAMENTO Nervioso, cambiable Motivado, intenso   Conservador
Expresión oral Rápido al hablar, muy hablador. Inoportuno Medio, cortante y mordaz. Interruptor.   Lento y rítmico. Cuidadoso. Resonante.
SINTOMAS MENTALES PREOCUPACION, ANSIEDADSOBREACTIVIDAD MENTALIMPACIENCIAPOBRE CONCENTRACIONCORTOS LAPSOS DE ATENCIONDEPRESIÓN, PSICOSIS ANGER, HOSTILIDADAUTO-CRITICAIRRITABILIDADIMPACIENCIARESENTIMIENTOCELOS   ABURRIMIENTOLASITUDESTUPORDEPRESIONOVERATTACHMENT
SINTOMAS CONDUCTUALES INCAPACIDAD DE RELAJARSEAGITACION, INQUIETUDIMPULSIVIDADINSOMNIO ARREBATOS TEMPERAMENTALESDISCUTIDORTIRÁNICOCRITICO DE LOS DEMÁSINTOLERANTE A LAS DEMORASADICCIONES   FALTA DE DECISIÓNRESISTENCIA AL CAMBIOGLOTONERÍA, CODICIA,AVARICIATESTARUDEZPOSESIVIDADLETARGIA
SÍNTOMAS FÍSICOS POBRE APETITOFATIGACONSTIPACIÓNPIEL ÁSPERA Y SECABAJA RESISTENCIA, BAJA ENERGIAGASES INTESTINALESALTA PRESIÓN SANGUÍNEA

BAJOS DOLORES DE ESPALDA

CALAMBRES MENSTRUALES

IRRITABLE INTESTINO GRUESO

PIEL  Y LABIOS AGRIETADOS

INTOLERANCIA AL FRÍO Y AL VIENTO

ARTICULACIONES

PERDIDA DE PESO

DOLOR DE NERVIOS

ESPASMOS MUSCULARES, ATAQUES

INFLAMACIONES DE LA PIEL, ACNÉ, SED Y HAMBRE EXCESIVAMAL ALIENTOHOT FLASHESARDOR O ACIDEZ DE ESTÓMAGOÚLCERASOLORES DEL CUERPO AGRIOS O ACIDOSHEMORROIDES, QUEMAZONES EN RECTO

POCO UNIFORME, RUBICUNDO

INTOLERANCIA AL CALOR

OJOS ROJOS

QUEMADURAS, INSOLACIONES

  SOMNOLENCIAINTOLERANCIA LA FRIO Y LA HUMEDADCONGESTION NASALRETANCION DE FLUIDOS EN LOS TEJIDOSCONGESTION DE PECHOPALIDEZ DE PIELDEBILIDAD ARTICULACIONES

ALTO COLESTEROL

PESADEZ DE EXTREMIDADES

FRIO FRECUENTE

GANAR PESO, OBESIDAD

ALERGIAS, ASMA

TOS, EXCESO DE MUCOSIDAD

DOLOR DE GARGANTA

CISTITIS, DIABETES

TOTALDosha dominantePsicológico/Físico VATA PITA KAPHA
TIPO DE PIEL: VATA  (aire y espacio)Excesiva sequedad, arrugas prematuras. Piel seca, delgada, poros finos, fría al tacto PITTA (fuego y agua)Piel sensible, grasa en la zona T, manchas oscuras. Suave y caliente al tacto, equilibrada. KAPHA  (tierra y agua)Poros dilatados, hiper-secreción sebácea. Piel gruesa, grasa, suave fría al tacto.
Tolerancia al sol Moderada Poca Buena
Cutis Mate Normal Blanco
Hidratación Seca Ligeramente grasa Grasa
Apariencia General Áspera, tendencia a agrietarse Tendencia a tener lunares, pecas y acné Clara, suave y tersa
Tolerancia al Frío Poca Buena Poca
Tolerancia a la Sequedad Poca Moderada Buena
Tolerancia al Calor Moderada Poca Buena
Reacción a irritantes Moderada Poca Buena
Reacción a Cremas Grasas, etc. Buena Moderada Poca
Uñas de las Manos y Pies Cortas, crecimiento lento Ligeramente grasas Suaves, crecimiento rápido
Labios Secos Normales Hidratados
SUB-TOTALES VATA
SUB-TOTAL
PITTA
SUB-TOTAL
KAPHA
SUB-TOTAL
TIPO DE PELO VATA PITTA KAPHA
Suavidad Áspero Suave Suave
Densidad Fino Fino Grueso
Crecimiento Lento Medio Rápido
Seco/Graso Seco Medio Graso
Raíz Débil Media Fuerte
Brillo Opaco Medio Brillante
Efecto del Envejecimiento Pelo más fino Pelo canoso Poco efecto
Sensibilidad del Cuero Cabelludo al Calor y los Irritantes Moderada Alta Poca
SUB-TOTALES VATA
SUB-TOTAL
PITTA
SUB-TOTAL
KAPHA
SUB-TOTAL
TOTALES VATATOTAL PITTATOTAL KAPHATOTAL

*

Las arrugas horizontales de la frente indican preocupaciones y ansiedades profundamente arraigadas. Una línea vertical entre las cejas, del lado izquierdo, indica que el bazo está acumulando emociones. Cuando los párpados inferiores están llenos o hinchados, indican algún desorden en los riñones.

** Reflejan la salud o enfermedad de varios órganos.

Se debe observar el tamaño, forma, superficie, color y contorno de los labios.

El nerviosismo y el miedo también crean resequedad y temblor de los labios.

En casos de anemia, los labios se ponen pálidos.

Una de las consecuencias de fumar durante muchos años es el color café muy obscuro de los labios.

Si se encuentran puntos café pálido en los labios, existe mala digestión o lombrices en el intestino grueso.

En condiciones de ictericia, los labios se tornan amarillos.

En las complicaciones del corazón debido a la falta de oxígeno, los labios adquieren un color azulado.

Los médicos tibetanos, deciden si un producto será bueno o nó para un individuo al espolvorearlo sobre su orina: si se hunde, será ineficaz; si se difunde con rapidez, será de eficacia rápida, y si de esparce en un área limitada, será eficaz pero lento.  La orina también es muy útil para percibir tiempo de recuperación del equilibrio perdido y la gravedad de la afección. Para ésto, se usa aceite de sésamo o ajonjolí. Sobre un recipiente de vidrio, se derraman algunas gotas del aceite; si este se esparce inmediatamente, la enfermedad es fácil de curar, pero si el aceite se esparce mas lentamente, la enfermedad es más grave; si las gotas se van al fondo del recipiente, la enfermedad es muy difícil de curar y puede producir la muerte.

***

Las líneas longitudinales en las uñas indican mala absorción del sistema digestivo.

Las ranuras transversales revelan una nutrición deficiente o una larga enfermedad.

Algunas veces, las uñas se vuelven prominentes, convexas y bulbosas como una baqueta. Esta condición indica que los pulmones y corazón se encuentran delicados.

Cada dedo corresponde a un órgano del cuerpo. La uña del pulgar corresponde al cerebro y al cráneo, y la del dedo índice a los pulmones. El dedo medio se relaciona con el intestino delgado y el anular con el riñón; el dedo meñique con el corazón.

forma

prominentes, convexas y bulbosas como una baqueta. los pulmones y corazón se encuentran delicados.

forma de cuchara, es cóncava puede sostener una gota de agua, deficiencia de hierro.

superficie

líneas longitudinales mala absorción del sistema digestivo
ranuras transversales, nutrición deficiente o larga enfermedad.

COLOR

Manchas o puentes blancos  deficiencia calcio o zinc

pálidas indican anemia

rojizas exceso glóbulos rojos

amarillas hígado delicado o ictericia

azules, un corazón débil

(IV) Si los ojos son prominentes, existe un mal funcionamiento de la tiroides. Si la conjuntiva es pálida, puede indicar anemia; si es amarilla, el hígado está débil.

También se puede examinar el color, tamaño y forma del iris. El iris pequeño indica articulaciones débiles. Un anillo blanco alrededor del iris significa demasiada ingestión de sal y azúcar. Especialmente durante la edad madura, éste círculo también puede indicar tensión. Si el anillo es muy prominente y muy blanco, quiere decir que las articulaciones pueden estar degenerándose. Si hay puntos café obscuro en el iris puede indicar que el hierro no ha sido absorbido en los intestinos.

(V) Además de verificar la existencia de am no digerido, el aspecto que presenta la lengua es muy importante.

Cuando la lengua está fría y áspera al tacto, vata se ha agravado.

El color rojo, morado o azulado de la lengua denotará una predominancia de pitta.

Si la lengua se cubre con una delgada superficie blanca, denotará un predominio de kapha.

Cuando las 3 doshas se agravan, entonces la lengua se pone de color oscuro y se producen erupciones en ella.

Si la lengua no se mueve con libertad en el hueco de la boca y el paladar, las reservas defensivas del cuerpo son mínimas.

La presencia de ama en la lengua se conoce como lengua sucia e indica la presencia de ésta en el tubo digestivo, especialmente si huele a algo inmaduro.

Una línea a lo largo de la lengua indica que hay emociones guardadas en la columna vertebral. Si la línea es curva, puede indicar una deformación de la curvatura de la espina.

La lengua es un órgano del sabor y del habla.

Percibimos los sabores a través de la lengua cuando está mojada; una lengua seca no puede percibir sabores. La lengua también es un órgano vital del habla, usado para transmitir en palabras pensamientos, conceptos, ideas y sentimientos.

El examen de este importante órgano nos revela el estado del cuerpo.

Mire su lengua en el espejo. Observe el tamaño, forma, contorno, superficie, márgenes y color.

Si el color es pálido, hay una condición anémica o falta de sangre en el cuerpo.

Si el color es amarillento, existe un exceso de bilis en la vesícula biliar o hay un desorden en el hígado.

Si el color es azul hay algún defecto en el corazón.

Si hay decoloración, depresiones o elevaciones en ciertas áreas, el órgano respectivo está en mal estado.

Por ejemplo, si se ven las huellas de los dientes a lo largo del margen de la lengua, esto indica deficiente absorción intestinal.

Si la lengua está cubierta por una capa, indica que hay toxinas en el estómago, intestino grueso o delgado. Si sólo está cubierta la parte posterior, hay toxinas en el intestino grueso; si la capa cubre la parte media, hay toxinas en el estómago e intestino delgado.

Una línea a lo largo de la lengua indica que hay emociones guardadas en la columna vertebral.

Si la línea es curva, puede indicar una deformación de la curvatura de la espina.

Amarillento: exceso de bilis o desorden en el hígadoestá cubierta la parte posterior, hay toxinas en el intestino grueso; si la capa cubre la parte media, hay toxinas en el estómago e intestino delgado.

Si la lengua no se mueve con libertad en el hueco de la boca y el paladar, las reservas defensivas del cuerpo son mínimas.

El tamaño, forma, contorno, superficie, márgenes y color. Si el color es pálido, hay una condición anémica o falta de sangre en el cuerpo. Si el color es amarillento, existe un exceso de bilis en la vesícula biliar o hay un desorden en el hígado. Si el color es azul hay algún defecto en el corazón.

Pálido: condición anémica o falta de sangre en le cuerpo

–          PALIDA BLANCA

–          ROJA

–          PROFUNDA LENGUA ROJA

–          PURPURA FLOJA

–          AGRIETADA

–          ESPINOSA

–          RIGIDA

–          TREMULA

–          DESVIADA

CAPAS: – BLANCA

-AMARILLA

– GRISACEA NEGRA

– PEELED

CARACTERÍSTICAS

SIGNIFICADO

DELGADA CAPA BLANCA

NORMAL

GRUESA CAPA

PRESENCIA DE PATÓGENOS

NO CAPAS O PELADA

DEFICIENCIA DE YIN(FALSO CALOR)

CAPA BLANCA

PRESENCIA DE FRIO (SI ES FINA NORMAL)

CAPA AMARILLA

PRESENCIA DE CALOR

LIGERAMENTE HÚMEDA

NORMAL

LENGUA MOJADA HUMEDAD INTERNA PRESENTE

LENGUA PEGAJOSA

FLEMA PRESENTE

LENGUA SECA

CALOR PRESENTE

LENGUA ROJO PÁLIDO

NORMAL

LENGUA PÁLIDA

CONDICION DE DEFICIENCIA

LENGUA ROJA

PRESENCIA DE CALOR INTERNO

LENGUA PÚRPURA

ESTANCACION DE SANGRE

AZUL O NEGRA LENGUA

FRÍO INTERNO PRESENTE

LENGUA DELGADA

CONDICION DE DEFICIENCIA

LENGUA HINCHADA

HUMEDAD INTERNA PRESENTE

LENGUA RÍGIDA O DESVIADA

VIENTOS INTERNOS PRESENTES

LENGUA TEMBLOROSA

BAZO QI DEFIECIECNIA

CORTAS CRACKS HORIZONTALES

BAZO QI DEFIECIENCIA

MARCAS DE LOS DIENTES

BAZO QI DEFIENCIA

CRACK MEDIA LINEA POCO PROFUND (NO EN LA PUNTA)

DEFICIENCIA DEL ST

LARGA Y PROFUNDA CRACK MEDIA LINEA (EN LA PUNTA)

CONDICION DEL HT PRESENTE

El párpado superior Caído indica inseguridad, miedo y falta de confianza; en suma, vata en desequilibrio.
Cuando los párpados inferiores están llenos o hinchados, indican algún desorden en los riñones.