Por lo general, las mudras deben practicarse con las dos manos a la vez. Hay que mantener una de las posturas durante un total de 45 minutos al día Si se practica más, los resultados se pueden producir más rápidamente, a excepción de determinadas mudras que deben aplicarse con cuidado. Si uno no tiene la posibilidad o la paciencia de practicar durante 45 minutos seguidos, puede dividir este tiempo en porciones de 10 ó 15 minutos. De esta manera la práctica de los ejercicios resulta más fácil. Se pueden realizar en el trabajo, paseando, o siempre que uno encuentre un momento para ello. Una cura completa puede durar semanas (e incluso meses), pues depende de si la enfermedad es grave o crónica. Pero normalmente la mejoría se siente antes, al cabo de unos pocos días.

El Equilibrio de los Elementos

“EL CONOCIMIENTO SURGE EN EL CORAZÓN DEL HOMBRE, DESDE QUE SE LIBERA DE LOS LÍMITES SESORIALES Y MENTALES Y LOS LLEVA TODOS A LA FUENTE PERMANENTE DE SU SER Y TODOS LOS SERES” LAO TSEU

La regla general es la siguiente: al apretar ligeramente con la yema de un dedo la base del pulgar, se reduce en el cuerpo el elemento que corresponde a dicho dedo. Para aumentar la presencia de uno de los elementos, se procede al revés: con el pulgar se ha de tocar la base del dedo correspondiente Puesto que según la Ayurveda la mayoría de las enfermedades se producen por un exceso de uno o más elementos en el cuerpo, la primera clase de mudras es la que más se utiliza para curar enfermedades, principio que, aunque funciona en la mayoría de los casos, tiene excepciones. El anular (agua) y el meñique (Tierra) se pueden utilizar tan fácilmente para reducir los elementos que le corresponden. Por ello resulta importante experimentar con las diversas posibilidades. Es decir, para descubrir si un trastorno se debe a una carencia o un exceso de un elemento determinado hay que poseer algunos conocimientos sobre la medicina Ayurveda. “Las mudras no tienen efectos negativos incluso cuando se practican de forma incorrecta o cuando se aplican en enfermedades incurables. Pero hay una excepción: una variedad de la mudra de la vaca puede producir una cierta sordera a la persona si ésta la practica durante semanas. Sin embargo, esta sordera es reversible: se puede anular con la mudra celeste, cuando el tratamiento se prolonga durante varios meses. Yo mismo practiqué la “ensordecedora” variante de la mudra de la vaca en dos ocasiones cuando meditaba por espacio de seis meses. La sordera pasajera, producto del ejercicio, me hacía inmune ante cualquier ruido molesto. Posteriormente recobré la audición con la mudra celeste” , afirma Keshav Dey.

Uñas
Dedo pulgar Representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar las energías del cuerpo nutriendo cuando debe alimentarse y destruyendo cuando debe eliminarse. Además en él reside nuestra conciencia divina. Además en él reside nuestra Conciencia Divina:
Eter. Oido. S. Nervioso, Gonadas, Solidos de la Sangre
Pulmón e Hígado. Si se presiona fuertemente la punta del dedo a una y otra parte de la uña,se pueden aliviar trastornos respiratorios. EL EGO. La uña del pulgar corresponde al cerebro y al cráneo
Dedo índice proveernos de la capacidad de crear y de pensar. Este dedo nos trae las inspiraciones divinas. En él radican nuestros diferentes estados de ánimo.. JÚPITER Cuarto Chackra. Aire. Tacto. S. Oseo. Intestino Grueso y Boca. La punta del dedo esta en relación con la boca, y hay un punto a este propósito particularmente importante, en la base de la uña en el borde externo. y la del dedo índice a los pulmones
Dedo medio Representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la energía necesaria para actuar y vivir en armonía con el mundo espiritual que tienes a tu alcance.Tiene asignado el quinto chakra.. SATURNO
Fuego. Vista. Metabolismo
Circulación de la Sangre y sexualidad. Funciones todas ellas muy unidas. El dedo medio se relaciona con el intestino delgado
Dedo anular Representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza necesaria para defendernos y luchar por lo que es nuestro, así como del equilibrio interior para afrontar cualquier situación.URANO Y EL SOL Tiene asignado el primer chakra. Agua. Gusto. S. Endocrino,S. Muscular, Llamado “dedo medicinal”, indica el estado nervioso, el estado de la salud en general. el anular con el riñón
Dedo meñique Representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad. Es el que nos permite relacionarnos correctamente. Se encarga de trabajar nuestras emociones. Tiene asignado el segundo chakra.MERCURIOU Tierra. Olfato. S. Endocrino,S. Muscular,Liquidos de la Sangre Corazón, Intestino Delgado y sexualidad. Presionando la punta del dedo sobre la uña con el pulgar y el índice de la otra mano, siguiendo el ritmo cardiaco, se armonizan las dos funciones (Corazón e Intestino Delgado). Dedo meñique con el corazón.